kochani wybaczcie ze nie wklejałam regularnie miski itp ale sesja i nowa praca wiec wszystko na wariackich papierach, już nadrabiam zaległości :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c2c2b4722ec4c21b3c8684f1185f814.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96109a8e69b04ed58ef5cb62c17587f2.png Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-23 22:40:47 [...]
Dzień jedzenia Jak wspominałem dobrze mi wchodzą dwa posiłki jak pracuje na pierwszej zmianie i tak dziś też było ;-) Nie powiem są chwile kiedy mam ochotę coś wrzucić na ząb... Praca na 3 zmiany psuje mój rytm dobowy . Ale w te dni bynajmniej udaje mi się trzymać solidne IF Praca 9.30 /SFD/2021/9/17/7572d4ab50b44a5c8537d48b79e5a698.jpg [...]
[...] Na szczęście cudów nie oczekuję. PS- przejrzałam Twoje wymiary.. Ty jesteś fit, u Ciebie nic nie wygląda źle, bo jesteś wyższa, wtedy wszystko się inaczej rozkłada. Ciężka praca, ale się da, czy mam się pogodzić z wyglądem? Co do diety, to ja ogólnie jestem z tych, co nie lubi jeść ani pić :) do wszystkiego się zmuszam. Postaram się zwiększyć [...]
Hym tutaj wyszło 2524 kcal bez nadwyżki...No ale wiem już przez co. W dzienniku współczynnik aktywności jest opisany tak: 1,1-1,2 - ćwiczenia 3 razy na tydzień + praca siedząca 1,3-1,4 - codziennie intensywne ćwiczenia + praca na nogach 1,4-1,5 - codziennie intensywne ćwiczenia + praca na nogach przez większą część dnia A w temacie który mi [...]
[...] je oddac w zamian za troche wysilku intelektualnego Jezeli dostane np tylko jedna prace to ta osoba dostanie wszystkie 3 puszeczki NO i tak jak napisalem - jezeli praca mi sie szczegolnie spodoba to NA PEWNO cos jeszcze do paczuszki doloze... hm... do kreatynki przydaloby sie jeszcze po gainerku...nie? i mAmy wtedy ladny zestawik.... [...]
No super Juz jakies prace do mnie docieraja Pamietajcie: im wasza praca bedzie bardziej atrakcyjna/ciekawa/nietypowa/wyjatkowa tym macie wieksze szanse na wygrana! Nie musze chyba dodawac ze musi byc takze poprawna merytorycznie Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-04-30 17:09:56
[...] wasze prace roznily sie od konkurencji! Wiadomo, ze korzystacie z podobnych zrodel przy ich przygotowywaniu (najprawdopodobniej z netu) wiec pokombinujcie jakos aby wasza praca roznila sie od innego uzytkownika ktory pisze na ten sam temat. Tzn. jezeli informacje wzieliscie ze strony X to fotki wezcie ze strony Y (pisze poniewaz mam juz 2 [...]
[...] te prace ktore jednak beda mialy w sobie to 'cos' wyjatkowego... Zdaje sobie sprawe ze sporo bedzie kopiowania ale na to niestety nie mam wplywu... Tak jak powiedzialem - praca musi sie czyms wyrozniac jezeli chce wygrac i miec przewage nad konkurencja... Czym ma sie wyrozniac? To juz WASZE zadanie aby cos wymislic.... Dodam tylko ze [...]
Czorcia-świetna inicjatywa z tą pracą a teraz kochane małe hieny kreatynkowe dlaczego dopiero teraz jak coś Wam sie oferuje, zamierzacie brać sie do roboty?? dlaczego nie możecie pisać normalnie w strongach nowych tematow, albo chociaz postów?? zapraszam Was, żebyście częściej wpadali do strongman, a wszyscy będą jeszcze bardziej zadowoleni [...]
szklana88 gratuluje, szkoda że ta praca nie jest "Twoja" od podstaw wypełniłeś "tylko" szablon, nawet nie zmieniłeś tytułu w html'u... sam mam na dysku chyba dwa giga szablonów, takich że szczęka opada, hehe jeszcze raz gratuluje i przyznaje że bardzo sie ciesze z drugiego miejsca
[...] + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - 2) TEF – termiczny efekt pożywienia: BMR x 0,1 (10%) 3) Obciążenie pracą wykonywaną w ciągu dnia: Niewielki wysiłek i średni wysiłek (praca głównie siedząca, bardzo mało ruchu, np. praca przy komputerze). Zapotrzebowanie podstawowe mnożymy razy 0.3 - (30%). Proponuję korzystać z tej wartości. Duży wysiłek. [...]
a skskanka to podstawa,walka z cieniem czyli trening praca,praca i jeszcze raz praca nie nauczysz się tego w 2 dni to jest bardzo trudne ale to podstawa
[...] w pracy obczaje. Przemyślenie co do kury mam takie, że jakbym w liceum wiedział to co dziś... To koorwa! HIV bym miał dziś jak nic %-) e: no fajne, ale sie obede. Ale dzis dupy dalem. Pewien bylem, ze menagier dzis w robocie i przed praca cwiczylem }:-( A moglem w godzinach pracy {{:-( Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 27.03.2019 14:02:22
to tak na początek praca domowa - jak sam poczytasz to więcej przyswoisz niż jak dostaniesz gotowca: - przejrzeć http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - przeczytać na początek te: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
Warto myśleć o sporcie i zdrowym stylu życia jako celu samym w sobie. Efekty sylwetkowe to żmudna praca. Jednak ćwicząc i jedząc zdrowo poza sylwetką osiągasz wiele innych celów i o tym warto pamiętać :D
Jezeli jedzenie twarugu nazywasz praca to teraz ciezko tyram najlepiej twarog zmiksowac z mlekiem i odrobina kakao za***isty bo gdybym mial w******lac suchy to chyba by mi to zajelo 1h masakra jest pracowac w taki upal dobrze ze wode daja http://www.smog.pl/wideo/11314/kulturysta_tanczy_elektro/ http://www.smog.pl/wideo/11104/tanczacy_kulturysta/ [...]
[...] na redukcję mnie przerastają, bo mój tryb życia, ściśle związany z zarabianiem, nie pozwala na działania przyjazne ciału i psychice. Będę starała się czysto jeść i ćwiczyć, a jeśli organizm coś zrzuci, to dobrze. Jeśli nie - trudno, faceta aktualnie nie mam, więc tłuszczyk może przeszkadzać tylko mojemu lustru... Jutro praca i siłka wieczorem.
[...] KORZYŚCI: zwiększa się objętość płuc (polecana astmatykom i cierpiącym na choroby płuc), uelastycznia się kręgosłup i likwidują się jego małe deformacje, poprawia się praca tarczycy, masowany jest brzuch i narządy rozrodcze. Pozycja ta pomaga w leczeniu hemoroidów i zatwardzeń, migdałów, działa uspokajająco. PRZECIWWSKAZANIA: [...]